30 въпроса към себепознанието

Овладяването на методите за саморефлексия помага да разберем себе си, своите ценности, силни и слаби страни.
Изследванията показват, че са ни достатъчни дори 15 минути на ден, прекарани в опознаване на себе си.

Ще са от помощ някои насочващи въпроси, които психолози са разпредили според тяхната насоченост.
В  първата част предложихме 10 въпроса, насочени към нашата идентичност, ценности и още 10, насочени към отношенията, които градим с други хора.
Сега продължаваме.

Работа

Млади хора обсъждат проект. Снимка: Shutterstock

1. Правя ли това, защото искам, или защото се страхувам да спра и да променя нещо?
2. Какво в работата ме вдъхновява и какво ме изтощава?
3. Обвързвам ли самочувствието си с резултатите от работата си? („Не съм добър, ако направя грешка.“).
4. Ако нямах нужда от пари, какво щях да правя?
5. Какво означава успехът за мен?
6. Кои аспекти на настоящата ми работа ме карат да се чувствам безполезен и глупав?
7. Коя мечта отлагам поради страх или съмнение?
8. Кога се чувствам най-компетентен, креативен или уверен?
9. Как сам определям баланса между работа и личен живот?
10. Важно ли е за мен работата ми да е смислена?

Самоусъвършенстване и развитие

Мъж, който тренира. Снимка: Shutterstock
 

1. В кое от минали вярвания за себе си вече не вярвам?
2. Какво ме интересува в момента?
3. От какво се страхувам и какво всъщност може да се случи, ако опитам нещо, за което отдавна мечтая?
4. Какво решение постоянно отлагам и какво ме спира?
5. Как бих могъл да бъда по-добър към себе си, докато се развивам?
6. Какво ме спира най-много?
7. Как мога да подобря живота си през следващия месец?
8. Коя е първата стъпка, която трябва да направя към мечтата си?
9. Как мога да се подкрепя, за да не се откажа по средата?
10. Какво ще ми позволи да стана „най-добрата версия на себе си“?

Минало/ бъдеще

Жена, работи до чаша кафе. Снимка: Shutterstock

1. За какво съжалявам най-много?
2. Ако можех да говоря с миналото си аз, какво щях да кажа?
3. Кога за последен път излязох от зоната си на комфорт?
4. По-добър човек ли съм днес, отколкото бях преди година?
5. Ако можех да преживея един ден отново, кой би бил той?
6. Какво искам да правя следващата година?
7. Как ще изглежда идеалният ми ден след пет години?
8. Какво ме тревожи най-много за бъдещето?
9. Какви навици трябва да има бъдещото ми аз?
10. Какво мога да започна днес, което ще ми е от полза след няколко години?

Мона Василева